スポンサーリンク

【ホットヨガ体験①】ホットヨガLAVA(ラバ)の手ぶら体験レッスンを予約してみた!

その他
この記事は約3分で読めます。

こんにちは。

みなさん、普段運動ってされていますか?

わたしは気分転換に自宅でヨガをたまにやっています。

お気に入りのヨガウェアとマットを準備して、

無理しないように、のんびりたのしんでいます。

おすすめのヨガマット(ハードなポーズはとらないのでふかふかの10㎜を愛用♪)

おすすめのヨガウェア(形から入るタイプなのでつい集めちゃいます…笑)

でも動画を見ながらの自己流なのでこれでいいのか分からず…

一度スタジオにも通ってみたいなあと思いホットヨガLAVA(ラバ)の

体験レッスンに行ってみることにしました!

スポンサーリンク

ホットヨガLAVA(ラバ)とは?

3か月で別人…気になる…

LAVA(ラバ)は全国360店舗ある、日本最大級のホットヨガスタジオです。

みなさんも土屋太鳳さんのCM見たことあるのではないでしょうか。

ホットヨガは普通のヨガと違って暖かいお部屋で行います。

そのため、発汗作用により老廃物の排出が促されやすいんだそうです。

HPのホットヨガの効果を見ると、「体質改善」「大量発汗でリラックス」「代謝アップ」など

気になるワードがいっぱい。わたしは体質的にあまり汗をかかないタイプなので、

どれくらい汗がかけるのか、たのしみです。

常温ヨガとホットヨガの特徴・違い

そもそもホットヨガと普通のヨガの違いって?と思い、調べてみました。

常温ヨガの特徴

常温ヨガ(いわゆる普通のヨガ)は、過ごしやすい温度の中行います。

(室内はもちろん、外の自然の中で行うヨガも常温ヨガに入ります。)

自然に違い状態で、場所も選ばないので自分のタイミングでヨガができ、

常温ヨガは日常の一部として取り入れやすいですね。

呼吸を意識しながらポージングを行い、自分と向きあう。

瞑想や深い呼吸などバリエーションが多いのは常温ヨガのほうだと思います。

ホットヨガの特徴

室温35~40℃、湿度50~65%くらいの中で行います。(スタジオによって異なる)

外側から身体を温めることによってリラックス効果があり、

また大量の汗をかくのでデトックス効果が期待できます。

たくさん汗をかき、老廃物を流した~!というすっきり感があるのは、

ホットヨガのほうだと思います。

岩盤浴やサウナが苦手な方は気分が悪くなってしまうかもしれないので注意が必要です。

どっちが自分に向いてる…?

どっちがいいんだろう…と迷われる方はヨガによって期待する効果は何か、

どちらが自分に向いているかを考えると選びやすいと思います。

ヨガをしたあとは、普段使わない筋肉を使っているのでその筋肉の修復を行うため

吸収力がアップしている状態です。(筋トレと同じですね。)

水分補給を忘れずに、吸収したい栄養素を積極的にとりましょう。

カフェインやアルコール類は控えたほうがよさそうです。

ホットヨガLAVA(ラバ)手ぶら体験レッスンの予約

↑ここから予約ページへ飛べます


※2019年3月13日現在 、手ぶら体験コースは60分500円(税込)でキャンペーンを行っています。

体験セットの内容(無料レンタル) 

・ウェア上下(カップ付きキャミソールかTシャツ)※店舗によって異なるようです。

・バス&フェイスタオル

・ヨガマット

・水1ℓ 

自分で用意をするもの

・替えの下着

・汗をかいた下着を入れる袋(大き目のジップロックおすすめ)

・ハンドタオル(念のため)

・メイク道具(お直し用)※汗をかくので必要かなと思います。

「手ぶら体験レッスンのご予約はこちら」からお近くのスタジオを予約すればOKです。

無事予約が出来ました!当日のレッスンが待ち遠しい!

次のブログで実際に体験レッスンに行った感想を書きたいと思います☺

コメント

タイトルとURLをコピーしました